Здравствуйте, уважаемые посетители сайта. Я написал все это для того, чтобы поделиться собственным опытом с теми людьми, кто находится в подобной ситуации и не знает, что предпринимать. Как жить при такой травме? Как облегчить участь своих родных? Да и просто, по возможности сделать все, чтобы самому было легче за собой ухаживать.
О себе.
Меня зовут Миша. Мне 24 года, 4 года назад произошла травма, и результат: перелом 6 шейного (С6). Как и полагается при такой травме, из бедра вынули кость, вставили на место сломанного позвонка и закрепили титановой пластиной. Ниже груди чувствительности нет. Левая рука работает лучше, чем правая. На правой руке не работает трицепс и не шевелятся пальцы. А вот левая рука лучше: трицепс работает и немного двигаются пальцы. Пальцы очень слабые, в кулак не сгибаются, двигаются только на «разгиб». Пальцами брать можно только что-то очень легкое, например, листики бумаги и т.д.
Конечно, может быть, кому-то покажется, что об этом и писать не надо, и так все понятно, а может и наоборот, кому-то это и поможет.
Итак. Один день из моей жизни.
9.30
Я проснулся. Как можно быстрей надо одеть мочеприемник. Пользуюсь мочеприемниками "Уроцел". Мочеприемник должен быть подобран по размеру.
Специфика одевания такова. Самое важное - это то, что все надо сделать, пока утренняя эрекция. Если пропустить момент, то очень большая вероятность, что в течении дня он подведет и протечет. Как поднять или поддержать эрекцию? У меня получается если:
1. Тереть мышцы ног, а именно «ляжки».
2. Проснуться чуть раньше, почему-то тоже помогает.
3. Полежать, если пропустил момент, потом заснуть минут на 20-30 и повторить все с начала. В работе принимают участие зубы, кисти и нерабочие пальцы.
Мочеприемник одел.
Далее. Важно попить сразу воды, побольше, чтобы «пописать» и проконтролировать, как пройдет моча. Потому что в мочеприемнике образуется «воздушная пробка» и если не замечу, моча пойдет не в ту сторону.
Теперь можно полежать и на спине, поджав колени к груди. Эту позу я называю «бочонок»
(Рис. 1 А.). Позу «бочонок» немного поясню. Я лежу на спине, руки держат ноги под коленями и прижимают их к груди. Эта поза очень важна. Только в этой позе я могу надевать штаны, носки, тапки, мочеприемник и с этой же позы надо начинать пересадку с кровати в кресло. Также в этой позе очень удобно массировать ноги. И, наконец, в этой позе легко и быстро переворачиваться с боку на бок и тем самым не залеживаться на одном месте. Но надо ноги время от времени и выпрямлять, чтобы мышцы не сузились.
Скажу про себя, что благодаря этой позе я научился самостоятельно переворачиваться ночью.
Одевание.
Тут все просто. Хотя вначале казалось невозможным и нереальным. Я лежу в позе «бочонок». Одной рукой поднимаю ногу (колено лежит на груди, а ступня поднята к потолку) и надеваю штанину до попы. Потом поднимаю другую ногу и делаю так же. Далее заваливаюсь набок и натягиваю штаны до конца, потом на другой бок … и я в штанах. Штаны должны быть широкие и сверху элостично-скользкие, чтобы при пересадках уменьшить трение. Трусы не надеваю, чтобы не было лишних складок и ничего не прело. С носками все просто, описывать не буду. Единственное - это то, что к носкам и одежде можно пришить петельки и колечки для пальцев. Будет чуть удобней одеваться.
Пересаживание. (Рис. 1 )
Вначале, конечно, все делал с подстраховкой, впереди кресла кто-то стоял. А теперь все делаю самостоятельно. Итак.
Обязательно надеваю на ноги обувь, лучше сандали, они не должны сваливаться. Их одеваю для того, чтобы ноги прижимались к полу и при пересадки не убегали.
Пересаживаюсь по досочке
(Рис. 4. В). Корпус держится за счет рук.
Пересаживаюсь в автомобиль также с помощью дощечки на передние сидение.
Днем гуляю, у открытого окна. Долго стараюсь не сидеть, боюсь пролежней.
Полезные Упражнения.
1. Научился делать наклоны вперед
(Рис. 2). Очень важное упражнение. Качаются руки. Не затекает тело. При наклоне уменьшается нагрузка на попу.
2. Научился сидеть на своих кистях. Верх кисти лежит на подушке. Польза большая: происходит массаж попы. Для того чтобы засунуть руки под попу надо наклонится вперед или чуть-чуть приподняться. А любой спинальник знает, как важно приподниматься.
Пальцы скоро онемеют и поэтому надо приподняться и их вынуть. Поэтому приходится всегда двигаться. Признаюсь, что сидеть получается только правой рукой.
3. И последнее. Поднимаю ногу или ноги на подушку кресла и их массирую.
(Рис. 3)
Все эти упражнения вначале у меня не получались, но со временем всему научился.
Когда я лежу на спине, и ноги выпрямлены, то сесть легче всего так.
Засовываю руки в карманы, и с рывком головы вперед, пытаюсь подняться хоть на один локоть. Карманы здесь играют, большое значение. А как встал на локти, то далее все просто, писать не буду.
Кровать.
Кровать у меня широкая (атаманка 1.40 – 1.50) и высота на одном уровне с креслом. Не ниже. Иначе тяжело самостоятельно садиться и вставать.
Немного о спазмах.
Первые полгода, может больше, после травмы у меня были сильные спазмы.
Ноги, когда их выпрямляли, всегда сгибались, и чтобы их удержать прямыми, на них садился папа или мама. Но со временим, все прошло.
Мне кажется, что прошло из-за того, что по утрам родители каждый день растирали мне мышцы ног, а также сгибали и разгибали ноги. Сейчас, спустя 4 года, у меня получается все эти упражнения делать самому, и никаких спазмов нет.
Но если, проснувшись, не разомну ноги, а сразу сяду в кресло, то ноги начнут вытягиваться в струнку. То же самое будет, если просижу за компьютером, не двигаясь, в одном положении, хоть 15-20 минут. Тело моментально затекает.
Днем несколько раз ложусь, лежа выпрямляю ноги и сгибаю. И когда сижу, наклоняюсь вперед очень часто, почти 1 раз в одну минуту. Тру ноги, поднимаю ноги, в общем, стараюсь быть максимально в движении и про спазмы совершенно забыл.
Возможно, это подойдет не для всех. Я не знаю.
Осталось описать только туалет, душ и сон
Итак.
В туалет по-большому мы ходим через один день, в одно и то же время, лучше всего по вечерам перед сном. Без посторонней помощи пока не получается. Если кто знает способ лучше, напишите.
Обычный стул
(Рис. 4. Д) с дыркой, обитый мягкой тканью, подставляется к кровати. Пересаживаюсь на стул, уже без дощечки, так легче. Папа или мама надевают перчатки, смазывают указательный палец вазелином и создают «позывные» небольшими вращательными движениями в прямой кишке на глубине 3–4 см., а моя задача - массаж живота кулаком по часовой стрелке и каждые минут пять делать по три наклона. Все это не очень сложно и не очень страшно. После всего опять заваливаюсь на кровать.
По времени все это занимает минут 30.
Конечно, все это можно делать и в туалете, если туалет просторный и стул на колесиках. Но нам проще делать в комнате. Легче и родителям и мне.
Как принимать душ.
На ванну мы сделали деревянный стул-кресло
(Рис. 4. Г), на него положили поролон, для мягкости. С коляски по дощечке пересаживаюсь и моюсь самостоятельно. Все очень просто, но чтобы не поскользнуться и не упасть, лучше пересаживаться в ванну с подстраховкой. Из ванной также вылезаю по дощечке.
Ночной сон.
Снимаю мочеприемник. Помылся, используя тряпочку и мисочку.
Чтобы уберечься от пролежней, примерно каждые 2 часа стараюсь переворачиваться. В начале меня переворачивали родители по часам, потом, когда я научился переворачиваться сам, я также заводил будильник. Сейчас выработались внутренние часы, и просыпаюсь автоматически, правда, иногда и просыпаю.
Сплю я с «уткой». К сожалению, у нас в аптеках хороших уток не нашел. Все, (а видел я только одного вида) очень неудобные. Мне знакомые помогли достать хорошую утку из-за рубежа
(Рис. 4. Б). Сплю я только на боку, на спине по ночам не сплю. Когда сплю на боку, ноги согнуты в коленках, между коленями лежит подушка. Подушка из синтипона, легкая, чтобы не грела и не создавала лишнего жара. Подушку кладу для того, чтобы колени не давили друг на друга. Еще надеваю на ступни специальные «пяточники», как детская меховая шапочка
(Рис. 4. А), для той же цели, чтобы не давили уже пятки.
Ну вот. Написал.
Примерно так у меня проходит один день, по самообслуживанию. Может, для кого-то это покажется слишком мало, но я очень рад, что все это делаю. Бывают, конечно, иногда и болезненные дни. Болят бока (наверно, что-то по урологии), погода влияет на самочувствие, но это уже другая тема.