Абсолютно согласен, о чём и написал раньше.BVA63 писал(а):... Но если для здорового человека они не так критичны, то спинальнику они не только наносят вред, но и мешают процессу восстановления....
Спасибо, конечно. Но мне-то зачем? Здесь уже довольно много есть советов, как "качать пресс". Я уже писал в ответ Виталию, что перед тем, как что-то "качать", было бы полезным задуматься, а надо ли. И мой призыв в том, чтобы учиться функциональным движениям, при выполнении которых и будет происходить "восстановление работы мышц пресса". Нельзя ставить знак равенства между "восстановлением работы мышц брюшного пресса" и упражнениями "качать пресс".BVA63 писал(а):... И потом (для LМА) тема называется "Восстановление работы мышц брюшного пресса" ...
Об этом и пытался рассказать Виталию. Общие соображения: если человек не уверен, что упражнение ему подходит, лучше не тратить на него драгоценное время.BVA63 писал(а):... поэтому и хочется услышать как восстанавливать брюшной пресс и желательно это делать правильно и уж тем более не навредить. ...
Как раз в этом и есть сомнения. Социальные сети заполнены видеофайлами, на которых "качают" бицепс и трицепс, пресс и ягодицы, бездумно и с энтузиазмом. И дело не в том, что пресс (или другие мышцы) не надо "качать целый день". Зачастую вообще ничего качать не надо. Обратите внимание: и тренажёры Владимира Александровича, о которых он пишет выше, не для "накачки мышц", они для восстановления того или иного движения. Упражнение должно быть предельно функционально.BVA63 писал(а):... А то, что нужно не только целыми днями пресс качать, но и решать массу бытовых проблем это и так понятно. ...