Травма спинного мозга - Форум

golik

так всего 3 подход из 10 приседов и начинается с живота потом добавляются ягодицы и квадрицепсы, я толком не устал а уже перенапряжение чтоли?

мне кажется лучший способ вставания и особенно с низких диванов и тд это выполнение упражнения "присед со штангой на плечах" естественно без штанги =) и мой вопрос : при выполнении приседаний ближе к концу занятий стал появляться неприятный эффект дрожь в мышцах, невозможность зафиксироват...

а кто нибудь пробовал тренажер AB Rocket (АБ Рокет) для укрепления пресса ?
посмотрел в действии для шейника вроде подходящий

- ИП: Лежите на животе на кушетке, верхнюю часть корпуса свешиваем с кушетки (под грудь мягкая подкладка -под колени подушка покрупнее), ваш партнер прижимает ягодицы (затем, по мере улучшения качества движения держит ноги ниже и ниже, а вы выдвигаетесь дальше и дальше). - Выполняется подъем корпус...

Всем привет! Хочу рассказать о комп.приставки WIA,............... имхо в качестве закрепления пройденного или для развития реакции и отклика работающих мышц такие игры безусловно полезны но они не дадут вам возможности накачать или включить и осознать ту или иную мышцу . к примеру теже пальцы или и...

многое - научился полностью обеспечивать себя по дому,могу приседать у стенки, стоять и даже ходить на брусьях(правда левая волочется), привставать на носки, разработал квадрицепсы могу пинаться =), по малому и большому сам, гордится есть чем но признаю запустил поясной отдел, пресс и спина ни к чер...

немного о себе : 10 лет как получил травму шеи-ныряльщик, компрессионный перелом С4-С5 с ушибом спинного мозга, операции не было, год лежал бревном потом стала пятнами появляться чувствительность и подвижность, ярче справа. могу вставать и стоять. проблема в том что, когда начал садится в коляску сп...